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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

詳細資料

... 鄭柳屏晨跑後進行拉伸鍛鍊 ... 張瑛（右二）和騎友們在大洛逢仙巖留影 ●本報沙縣記者站 鄧書榕 文/圖 近段時間，人們減少了出門的時間。但對戶外運動愛好者來說，憋在家裡無疑是一種「煎熬」。那麼，戶外運動愛好者應該如何科學運動？有哪些注意事項？ 循序漸進 量力而行 3月22日，張瑛如期約上三五好友騎行在沙縣蓋竹村青山綠水間，心情倍加舒暢。張瑛是一名資深的戶外運動愛好者，騎行已有10年。她曾兩次騎行進藏，是三明女性車友中騎行進藏第一人，平日裡可謂運動成癮。 今年春節因疫情防控，張瑛取消了計劃好的騎行活動，在家中鍛鍊。「每天至少安排一個小時健身，讓身體出出汗。」張瑛說。丈夫也酷愛運動，不能出門的一個多月時間裡，他們就在家裡跳繩、做健身操，或者在家中騎行臺上騎車，以保證運動量。 眼下，張瑛根據以往騎行經驗，選擇了人跡罕至的安全路線騎行。「出門還是要戴上口罩的，到了沒人的地方才摘下。」張瑛提醒道。由於長時間沒有騎行，張瑛每天逐漸增加強度，目前已恢復到一天騎行90多公里的記錄。 「戶外運動會讓一直宅在家中的我們得到放鬆，外面的新鮮空氣更能讓人心情舒暢。」張瑛說，天氣晴好時，她看到不少小孩在小區公園裡溜旱冰、玩滑板、打羽毛球和籃球，運動方式多樣。 「個人的免疫力很重要，運動是必須的，但不能過度，要量力而行；儘量避開人多的地方，去開闊的場所，可以更加舒心、安全地運動。」張瑛說。 老高73歲了，平日裡熱愛游泳和騎行。但這段時間他作出了不同的選擇——在家停止鍛鍊。他說：「我人老了，抵抗力不太行。在家靜養，也有好處。」 講究科學 注意細節 每日清晨5時30分左右，鄭柳屏就會到沙縣三中操場沿著外圈跑10公里。這個習慣，她已經堅持20年了。雖然今年51歲了，但鄭柳屏的精神狀態、體型、聲線都保持年輕態。疫情一緩和，她就恢復了鍛鍊。「我起得早，操場上空無一人，安全係數還是很高的。」鄭柳屏說，運動後，她習慣利用學校的健身器材，做些拉伸運動。結束運動大概7時許，街上的人並不多，能夠調節一天的心情。 運動是良醫，長期、規律、合理的健身運動能夠增強免疫力，但也要講科學方法。市中西醫結合醫院呼吸內科主任張海洋說：「當前戶外運動和以往還是有一定的差別。可以選擇人少、空曠、空氣流通的地方，最好是單獨進行，不要聚集。鍛鍊回來同樣要做好洗手等清潔工作。」 運動專家的指引 一位大學體育運動生理專家，給出了更為具體的建議和注意事項。環境選擇：人少開闊、空氣流通。戶外運動時，一定要避免扎堆，儘量不要去公共運動場館內。可選擇人群較少的地方，比如江邊、森林公園等空氣流通的地方。小區遛彎最好不選擇，通常居民會比較多，街邊慢跑也不可取。 時間選擇：早十晚四、避免夜跑。由於早晚溫差大，最好避免太早出門，尤其有心腦血管疾病等慢病的老人，可以在上午九十點鐘後，下午四五點鐘太陽落山前，外出活動半小時至一個小時。夜晚溫度降低，且空氣品質較白天差，晚上八九點後要避免夜跑等運動。運動時，主動與他人保持2米以上的距離，避開人多的地方。 項目選擇：有氧為主，控制強度。避免進行群體性的體育項目，如廣場舞、打籃球、踢足球等。更不建議攀巖、馬拉松、劃船等極限運動和強度較大的項目，尤其沒有這方面運動經驗的人群，一定不要冒險。 普通人群建議以有氧運動為主，適當進行一定強度的鍛鍊，比如，慢跑、打太極、瑜伽、登山、騎自行車等。降低跑步強度，以慢跑為主，同時控制運動時間，不要超過1個小時，稍稍出汗即可。不要做大強度、長時間、對抗性訓練，否則容易疲勞或造成肌肉損傷，降低身體免疫力。 戶外運動做好以下事情：戴好口罩，戶外運動時最好也戴上口罩，可選用一次性醫用口罩、通氣閥門口罩或運動防護口罩，以減少憋氣感。在空曠且空氣流通，身邊又沒有其他人的情況下，可以不戴口罩。呼吸新鮮空氣，補充水分，雖然戴口罩不方便，但運動過程中也要適當補水，建議隨身攜帶水杯，不宜飲用過涼和過燙的水。注意保暖，要根據天氣穿著厚度適宜的衣服。運動回到家後，要及時脫去外套，清洗雙手，最好洗個熱水澡。 來源：三明日報

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/8k4grpn.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010068053

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