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#實用心理學# 和別人偶然相似的經歷，想必每個人都有不少。 遇到一個和自己同年同月同日生的人，彼此都認為這是一種冥冥之中的緣分，會不由自主地產生好感，想去親近。看到小夥伴和自己用了同款手機，我們往往不會放在心上，覺得根本無所謂。唯獨在撞衫這件事上，每個人都表現得特別不能忍，幾欲抓狂。 不論男女，大家似乎都在「撞衫讓人尷尬」這件事上達成了共識，更難受的是，自己不僅撞了衫，還在顏值上敗給了對手。那麼問題來了，人們對撞手機、撞生日、撞包包等都表現得比較無感，為什麼一輪到衣服就尷尬的不行了呢？ ... 撞衫（音譯自：Dresssame）一詞，顧名思義就是兩個人或以上在同樣的場合穿了款式相近或一模一樣的服裝，早期多流行於明星、大腕兒之中，如今被普通消費者所代表的時尚潮流廣泛使用。心理學家通過分析人的個性以及尷尬情緒的成因，用身份信號理論給出了準確地解釋。 這一理論認為，在社會活動中，人們傾向於使用物質產品來構築自己的社會形象和身份，藉此完成個性的表達，滿足彰顯自身獨特性的需求。具體到實際，不同的物品可以給人的內心帶來完全不一樣的感受，主要可以分為身份表征物和非身份表征物。研究顯示，人們更強調使用身份表征物來凸顯自身的獨特性，並且潛意識中會主動避免此類物品與他人的高度相似。 巧合的是，心理學上始終把人的衣著看成是自我概念的一個重要延伸，個體的衣著能夠在一定程度上折射出人的性格和心理狀態，於是，衣服自然而然就成了身份表征的重要載體。一旦撞衫後，大腦就會覺得「我是不是不再獨一無二了？」，繼而滋生出一種個性受到威脅的感覺，引發尷尬。 ... 很多時候，你以為的尷尬，在別人看來就是稀疏平常的一件小事。 心理學觀點認為，尷尬是一種高度主觀的情緒，源於群體自我意識的激發、自身傳遞的信息遭到否定或威脅、開始更加關注別人對自己的看法等多種因素，比如男人在商場裡挑選女性內衣、自己篤定的答案被人打臉是錯的、結帳時突然發現餘額不夠等等。 ... 和人撞衫後，自身獨特性被對方所威脅，此時我們的群體自我意識會激發，請仔細回想一下，你的內心是不是會產生一種覺得自己不夠特別的失落感，感覺別人的目光都聚焦在你倆身上，還不斷對你們的顏值指指點點呢？覺得尷尬到不行對吧，其實大部分人對此只是一笑置之，更不會有所針對地評頭論足。 除此以外，撞衫引發的尷尬情緒還會帶來一個有趣的負面行為效應——一瞬間過後，我們對這件衣服就不愛了，它在我們心中的價值會大不如前，且遠遠低於當初購置時的心理預期。哪怕捐贈、轉手或者丟棄，大多數人更傾向於處置，而非穿上再來一次。 ... 參考資料：《認知心理學》
內容簡介
心靈導師何權峰給學生的九種方向和九十九種影響一生的關鍵能力
垃圾放對地方，就是資源；種子放對地方，
就會發芽；念頭放對地方，就變好心情；
平凡人放對地方，就變天才。
人生，要放對地方——也許你需要的只是一個新觀念。
二十歲前，該擁有什麼樣的能力？那時候的你可能忙著課業而忘了更重要的事，無數青年學子的心靈導師何權峰，提出九種關鍵能力，分別是：探索自我、獨立思考、面對逆境、自我控制、自我實現、情緒管理、與人連結、隨遇而安、感受幸福的能力，一旦學會了，這些能力將一輩子跟著你！他想告訴像一張白紙般的年輕學子，很多的道理不要等到三、四十歲後才開始體悟，越早了解，人生就能越輕鬆！
精選文摘：
對不起，我錯了：如果只要道歉能幫助你有一個更好的結果，為什麼不願去做呢？誰沒有犯過錯？我們都做過一些錯事，一些蠢事，關鍵在因為沒有道歉，一直記在心裡，等於錯了一輩子。
有什麼好比：當你羨慕別人跑得比你快、身材比你好的時候，也許他正羨慕你比他可愛、比他有人緣呢！每一個人都是獨一無二，有什麼好比？
不順眼：當你討厭對方自以為是的時候，是否代表著你也認為「自己才是對的」？你不喜歡脾氣不好的人，當你厭惡別人的同時，脾氣是否也不好？
善用批評：我有個習慣是這樣，假如得知有人對我不滿，我都會直接去找那個人談談。我的經驗告訴我，當我愈能夠直接面對批評我的人，往往會有意想不到的幫助。彼此不但可以更加了解，還能讓關係有個新的開始。
這人在教我什麼：請人幫忙，對方卻漫不經心，當我想：「要做不做的，真看不慣：：」心裡就很不舒服；後來我深深吸一口氣，再問自己：「這個人是在教我什麼？」他在教我耐心、包容，教我凡事要靠自己。
不隨人左右：不論你做什麼，或不去做什麼，你都不可能使別人快樂或痛苦。這是一個非常重要的觀念。你也不可能因別人做了什麼而生氣，除非你讓他影響你，而使你自己生氣。
自尊與自重：你怨別人傷害你，其實是你不斷給對方傷害的機會。你會因為配合別人的需求而憤怒，表面上你氣別人虧欠了你，其實你是氣自己不夠尊重自己的需求。
作者介紹
何權峰
最貼近人性的心靈作家
醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」，觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已累積到達六十本。二○一一年開始，他應邀在國語日報撰寫「方向」專欄，鼓舞了無數年輕學子，本書是他首度將此專欄集結成書。
在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。
目錄
缺點是放大的優點
放對地方就是天才
自我價值
有什麼好比
不順眼
善用批評
這個人在教我什麼？
做你害怕的事
勇於嘗試
想做，還是不得不做？
一定要成長
LESSON 2學習獨特思考的能力
不隨人左右
為什麼矮人一截
不要活在別人眼裡
別被牽著鼻子走
自尊與自重
有勇氣說「不」
謠言止於智者
面對批評
我該怎麼做？
我自己會知道
自己看自己
LESSON 3 學習面對逆境的能力
痛改
苦澀後才會回甘
活著的勇氣
正面思考
危機即轉機
得到與學到
失敗的心態
負擔是一份禮物
這其中有什麼好處？
學習幽默
微不足道
LESSON 4學習自我控制的能力
用願望克服欲望
基本功
自由與自律
只差一點
習慣的可怕
時間像一張網
此刻，你在做什麼？
練習耐心
需要與想要
再往下想一點
自省「能力」
LESSON 5 學習自我實現的能力
邁開腳步
我再試試看
想到就做
沒有任何藉口
設定目標
堅持下去
永遠要再試一次
凡事要倒過來想
莫忘初衷
被利用價值
小善行力量大
LESSON 6學習情緒管理的能力
不隨便發脾氣
心情搖控器
你有選擇權
選擇做仁慈的人
自己也不好過
理直氣和
那是他的問題
一笑置之
我現在在想什麼
別當「快樂植物人」
多想開心的事
LESSON 7學習與人連結的能力
情感帳戶
先他後我
說到就要做到
讚美的渴望
換個說法
當個好聽眾
尊重不同
了解就會諒解
對不起，我錯了
有緣人
分享
LESSON 8 學習隨遇而安的能力
是誰有問題？
沒有完美人生
不抱怨的生活
放下預期心理
放下的心情
平常心
你擔憂什麼？
你能控制的就是自己
隨遇而安
我真幸運！
生活的藝術
LESSON 9 學習感受幸福的能力
得不到，特別好
放下欲求
擁有愈多，感覺愈少
你可以滿足多久？
快樂之道
你富有嗎？
擁有與享有
感到幸福
我想要，我只要
記住好事
用心感受
序
美味的湯汁滴到襯衫上即變「骯髒」，原本含在口中的食物，吐出來就是「噁心」，把它吞下去反而變成「有營養」。其實，所有事物原本都是美好的，只是所屬的地方適不適合而已。美國流傳著這麼一個教育故事：兔子、烏龜、松鼠、鳥在一起開會，決定要成立一所教育學院，當他們進一步討論要開什麼樣的課程時，兔子說要教「跑」，鳥說大家一定要學「飛」，結果烏龜爬到樹上要學飛卻摔傷了，不但飛沒學成，連爬的才能也毀掉了。
就像你不會叫貓去看門，狗去抓老鼠。你不會叫林書豪加強廚藝，更不可能叫吳寶春去打籃球，任何人放錯地方就是遜咖，放對地方就是天才。
談到教育，我們很習慣告訴孩子「該學些什麼」。該學英文、鋼琴、舞蹈…；他們該加強數理能力、加強語文能力、提升專業能力……。卻很少從學習者的角度，引導他們認識自我，知道自己的所愛找到屬於自己的定位。
二○一一年，當《國語日報》主編邀稿時，我就一再思考這些問題：到底要給孩子寫些什麼？什麼才是他們未來成功幸福的基礎？不同的時代，需要不同的能力。這一代的青少年，如何找到安身立命的價值？最需要培養哪些關鍵能力？要如何找到自己的定位？
教育，不僅是為了取得文憑，熟記課本上的知識，更是為了透過教育的過程，學習探索自我、獨立思考，還包括建立個人自尊，自信，自律、自我價值，以及面對人生問題、人際問題、情緒問題、金錢問題、生命課題的處理，進而達到自我實現、成功幸福。
「方向」專欄刊出以來，收到許多迴響。意外的是，有好多學校拿文章作為「晨讀」以及「讀後心得」的作業。還有老師用心把整學期的讀報心得裝訂，有些班級則是一人一信，讓我格外窩心感動。
我一直認為：「觀念對了，人生就對。」垃圾放對地方，就是資源；種子放對地方，就會發芽；念頭放對地方，就變好心情；平凡人放對地方，就變天才。
人生，要放對地方——也許你需要的只是一個新觀念。
詳細資料
- ISBN：9789863612155
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 224頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
當有人問我要如何建立自信，我總會反問他是如何建立起自卑的？因為若不是自認比較卑微，又怎麼會沒有自信？
當你沒自信時，仔細想想：你是和誰比？是那些看起來漂亮、富有、聰明或口才好的人嗎？你是否發覺他們比你更好、更多、更有吸引力？否則為什麼沒自信？
就好像你去看一個時裝秀，裡面模特兒各個身材高挑，如果你拿自己跟她們比，當然會覺得「矮人一截」。如果你很單純地欣賞，就不會有任何問題。模特兒確實高挑，但你又不是模特兒，當你不比較，就不可能自卑。
我也沒有模特兒高，也沒有林俊傑的歌喉，更不像林書豪有個好身手，我籃球打的甚至不如一個國中生。但那又怎麼樣，有許多事是他們會，我不會；也有不少事情是他們不行，我行的。
如果有人籃球打得比林書豪好，不代表林書豪就不好，對嗎？同理，有人在某方面比你強，並不代表你就是弱的、差勁的，但是如果你一昧的想去跟那個強的比，就如同跟林書豪比籃球一樣，那會如何？
只要想想一隻貓熊，牠跟一匹馬比較，「為什麼牠的腿比我細長？為什麼牠跑得那麼快？為什麼牠沒有黑眼圈？」結果會怎麼樣？牠一定對自己很不滿。
當你羨慕別人跑得比你快、身材比你好的時候，也許他正羨慕你比他可愛、比他有人緣呢！每一個人都是獨一無二，有什麼好比？
善用批評
有一次，我收到一位讀者的來信，信中對我有許多抱怨和批評，我大吃一驚。他說，女友讀了我寫的書後，決定跟他分手。讀完信後，覺得一頭霧水，但想了想，或許某些話有欠周詳，因此造成誤解。
我寫了封信向他致歉，並感謝他的來信。他覺得驚訝，回信道：
「我寫信罵你怎麼你還回信感謝？」他自承在提筆寫信時，原本是很氣的，但因為我那封信，他自省，覺得自己才是最該負責的人，最後還向我道歉。
我有個習慣是這樣，假如得知有人對我不滿，我都會直接去找那個人談談。我的經驗告訴我，當我愈能夠直接面對批評我的人，往往會有意想不到的幫助。彼此不但可以更加了解，還能讓關係有個新的開始。
我們都需要從別人的反應去得知我們有什麼事情做對了，有那些做法還有待改善。如果我們不接受，或是讓別人不敢批評，就會在彼此之間累積怨恨。假如我們總是以牙還牙，反擊對方，也就什麼也學不到。
文章來源取自於：
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